Если не срываться, то за 6 дней уходит стабильно 6кг, если большой вес - до 8кг.
Сама диета:
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять побольше воды.
Голод практически не чувствуете - еда через каждые два часа. Мне обычно сложно только первый день, дальше организм втягивается и начинаются хорошие отвесы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий